1. 一般餐桌高度

• 高度範圍：通常餐桌的高度為 70~75 cm 左右。

• 舒適度建議：這個高度適合大多數人的坐姿，讓大腿與地面平行，雙腳能自然放在地上。用餐時，手肘彎曲約90度，能夠輕鬆使用餐具，不會感到過於擠壓或不舒適。

• 適用場合：餐廳、家庭用餐、聚會等。
   

2. 辦公桌或書桌高度

• 高度範圍：辦公桌和書桌的標準高度通常在 70~75 cm 左右。

• 舒適度建議：對於書桌或辦公桌來說，桌子的高度應該與椅子的高度相匹配，確保坐下來時雙手自然地放在桌面上，肘部呈90度角。這樣可以避免長時間使用電腦或書寫時出現肩膀、手腕或背部的不適。

• 適用場合：書房、辦公室等。
   

3. 電腦桌高度

• 高度範圍：大多數電腦桌的高度範圍也在 70~75 cm 之間，但如果有特別的設計（例如可調節高度的電腦桌），則可以根據需要進行調整。

• 舒適度建議：理想的桌面高度是能讓你坐下後，手臂自然下垂並且肘部彎曲約90度。這樣能減少長時間使用電腦時對手腕和肩膀的壓力。

• 適用場合：家庭辦公室、書房等。
   

4. 茶几高度

• 高度範圍：茶几的高度一般在 40~50 cm 之間。

• 舒適度建議：茶几的高度應該與沙發座位高度接近或略低，讓你可以舒適地伸手拿取桌上的物品。通常，茶几的高度應該在沙發座位面高度的 2/3 左右，這樣可以避免過高或過低造成不便。

• 適用場合：客廳、沙發旁等。
   

5. 可調高度桌子（如升降桌）

• 高度範圍：可調高度桌子一般可調範圍較廣，從 60 cm 到 120 cm 以上都能夠調整，具體高度視設計而定。

• 舒適度建議：這種桌子可以根據使用者的身高和需求進行調整。建議使用時，當你站立時桌子應該與你的肘部高度相符，而坐著時，桌面應該與肘部在 90度 左右。這樣可以減少久坐或久站帶來的不適。

• 適用場合：現代辦公室、家庭辦公、長時間工作者等。
   

6. 咖啡桌高度

• 高度範圍：一般咖啡桌的高度約為 40~45 cm。

• 舒適度建議：咖啡桌的高度應該低於坐著的沙發座位，這樣你可以輕鬆地放置茶杯、遙控器等物品，並且在放腳時不會感到不舒服。保持與沙發座位面平行或稍低的設計會更符合人體工學。
   

7. 孩子用桌子高度

• 高度範圍：孩子的書桌或學習桌高度通常在 50~60 cm 左右，這樣能夠根據孩子的身高進行調整。

• 舒適度建議：為了讓孩子能夠正確坐姿，桌子的高度應該讓他們的肘部在自然放置時大約呈 90度角，這樣有助於保護孩子的脊椎發育。
   

人體工學小貼士：

• 桌椅配合：桌子的高度與椅子的高度應該匹配。當你坐下時，腳應該自然放在地上，膝蓋大約與桌面平行，這樣有助於保持正確的坐姿。

• 桌面深度：桌面的深度應該允許你在舒適的範圍內伸展手臂，保持筆記本電腦或書本與眼睛的距離適當。